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- Target: Menopause
- Benefits: Helps with sleep
- Benefits: Stress relief
- Benefits: Menopausal Health
- Dosage form: Tablets/pills
Isin: | I7LOFL4XP4PM |
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- 대상: 갱년기
- 효능: 수면 도움
- 효능: 스트레스 완화
- 효능: 갱년기 건강
- 제형: 정/환
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자기 전 떠오르는 걱정과 고민
숙면을 취하기 어려우신가요?
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불안, 초조, 긴장이 계속되면
머리가 지끈거리게 마련!
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매일매일 반복되는
직장, 육아, 취업 스트레스와
새학기, 이사 등의 새로운 환경은
긴장감을 만들게 됩니다.
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긴장감은 스트레스가 되고
스트레스로 인해
긴장과 불안은
더 심해지게 됩니다.
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스트레스는 만병의 근원!
불면의 원인이 되기도 합니다.
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녹차 속
많이 함유되어 있는
L-테아닌
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뇌에 도달했을 때
변화시켜줍니다.
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L테아닌
스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는
기능성 원료로 인정받았습니다.
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L-테아닌(Theanine)
특히 깨있는 동안 졸음 같은 부작용을 일으키지 않고
긴장을 완화시키는 장점이 있습니다.
또한 L테아닌을 정기적으로 복용하게 되면
뇌파의 알파파(*)가 증가하여
근육이 이완되고 혈관이 확장하여 혈액순환이 좋아져,
*알파파 : 평온하고 긴장을 푼 상태에서 발생되는 뇌파
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스트레스 관리가 필요한 이유
스트레스 요인이 주어지면
코르티솔과 같은 호르몬이 혈증으로 분비되어
우리 몸을 보호하려는 신체 증상이 일어납니다.
이 상태가 오래 지속되면 호흡이 빨라지고,
소화기능과 저항력이 떨어지는 등
정상적인 기능을 유지할 수 없게 될 수 있으므로
스트레스를 완화시키는 것이 필요합니다.
출처 : 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성 정보
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녹차 속 테아닌의 각성 효과
녹차나 홍차와 같은 차를 마실 때
녹차와 홍차에 함유된 L-테아닌 성분이
뇌세포를 흥분시키는 글루타메이트 분비를 억제하고
GABA와 같이 뇌의 브레이크 역할을 하는
신경전달물질을 증가시켜 불안감을 완화하고
신경의 안정, 뇌의 긴장완화에 도움을 주기 때문입니다.
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면역에 향상에 도움을 주는
L-THEANINE
L-테아닌이 대사과정을 거치면
몸 속 면역세포에게 항원으로 인식되는
에틸아민(Ethylamine)이라는 물질이 생성됩니다.
테아닌에서 비롯된 에틸아민은 몸에 해롭지 않고,
더 빠르게 면역체계를 작동시키는
학습작용을 하는 것으로 알려졌습니다.
= 면역체계를 미리 훈련시켜
면역력 향상에도 도움을 줍니다.
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피로회복에 좋은 비타민B군
비타민B는 대표적인 활성비타민으로 불립니다.
신체 내에서 각기 다른 역활을 하면서
상호작용으로 서로 돕는 역할도 하기 때문에
한번에 복용하는 것을 권유합니다.
비타민B의 경우 수용성 비타민으로
필요로한 하루 영양분의 흡수가 된 나머지는
소변으로서 체내 배출되게 됩니다.
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비타민D 섭취해야하는 이유
우리나라 성인 남성의 87%, 성인여성의 93%
비타민D 부족 또는 결핍상태
비타민D는 햇빛을 통해 체내 생성될 수 있지만
특성 계절에는 흡수율이 떨어지고
주된 실내생활과 선크림을 습관화한 탓에
충분하지 않습니다.
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채식 식단엔 부족한 필수 영양소
아연은 전반적인 대사에 관여하는 필수영양소이며
면역력을 강화하는 역활을 합니다.
대부분의 식품 속에 들어있지만
주로 동물성 식품에 아연 함유량이 풍부하기 때문에
채식 위주의 식단으로 식사하는 사람의 경우
아연을 별도의 영양제로서 보충해야 합니다.
신체에서 필요한 양이 많지 않지만
부족한 경우 다양한 결핍 증상이 있을 수 있습니다.
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1. 과도한 걱정
너무 많은 일에 걱정을 하는 것.
일상생활에 지장이 있고
피로감과 같은 증상이 동반되면 문제.
2. 수면 문제
특별한 것이 아닌 일에
걱정하고 불안해하면서
잠을 자지 못하고 깨어 있을 경우.
신체적인 증상으로 나타나는 경우.
4. 완벽주의
실수를 저지르거나 기준에 미달할까봐
끊임없이 자신을 판단하고
본인이 실패할 것 이라는 예감때문에 불안한 경우.
5. 자기회의감
끊임없는 자기 회의와 사후 비판을 하면서
자신의 특정한 측면을 의심스러워 하는 경우.
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불안과 긴장 완화에 좋은 식품
녹차
아미노산의 일종인 테아닌이 풍부하며
이 성분은 진정효과가 있다.
비타민B군 (달걀, 소고기, 돼지고기등)
비타민B군 공급이 부족해지면
혼란, 흥분, 불안 등의 증세가 나타난다.
캐모마일차
불안이 완화되는 결과를 보이는 것으로 나타났다.
강황
화합물인 커큐민이 풍부하다.
등푸른생선 (오메가3)
오메가3 지방산을 섭취하면
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